| 羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊前腿肉 | 克 | 1441千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 710克 | 羊肉煲热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于采花480分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊前腿肉（适量）
1/6. 羊腿肉切小块焯水
2/6. 来不及拍照，热锅放油 下大葱段 八角 大蒜 香叶 花椒 甘蔗段爆炒出香味 然后下羊腿块
3/6. 又来不及拍照。。。翻炒约1分钟后下料酒 老抽 生抽 冰糖 盐约1勺半炒出羊肉香味
4/6. 加水准备焖一会 待汤汁沸腾准备起锅换砂锅炖
5/6. 换砂锅后用纱布包桂皮 香叶 八角 茴香等香料放砂锅中
6/6. 约小火炖1小时就大功告成啦 美味到不行哦
食材功效信息
羊前腿肉的热量203千卡（每100克）；具有益血、抵御风寒、补血温经等功效；可与海参、豆腐、白萝卜搭配；与栗子、赤小豆、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉煲热量1441 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克