土豆牛油果沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、心脏病、退热等功效；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、预防便秘、治便秘等功效；可与北极虾、小白菜、海虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、预防高血压等功效；可与排骨、火腿、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与橙、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；