| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂格燕麦片 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 10.4克 | 7.6克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 燕麦饼干热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于固定脚踏车191分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
桂格燕麦片（50克）、细砂糖（25克）、红糖（10克）、椰蓉（25克）、低筋面粉（75克）、黄油（60克）、蜂蜜（15克）、小苏打（1/4小勺）
1/11. 燕麦、细砂糖、红糖、椰蓉倒入盘内
2/11. 拌匀
3/11. 筛入低筋面粉和小苏打，拌匀
4/11. 黄油融化成液体加入蜂蜜
5/11. 将黄油倒入拌均匀
6/11. 拌好，同时烤箱160度预热
7/11. 用橄面杖橄成片装，用心形模具割成心形形状
8/11. 做了十四个
9/11. 放入预热好的烤箱，150度烤20分钟
10/11. 出炉
11/11. 成品，香香脆脆的，很好吃。
食材功效信息
桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、除口臭、抗氧化等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛排、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1339 千卡
- 脂肪177.98 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物438.52 克
- 钠27459 毫克
- 钙235 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾918 毫克