萝卜米粥混搭菜的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、增加食欲等功效；可与羊排、草鱼、卷心菜搭配；与水萝卜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、健脑益智等功效；可与百合、明虾、海虾搭配；与田鸡、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与板栗、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有缓解胃痛、和胃、清湿热等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与苹果、豆腐、虾米搭配；与白菜、芥蓝、西红柿相克，同食可能会引起不适；