| 蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 蒸糕热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于水中有氧健身操100分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自發粉（200左右克）、可可粉（按喜好添量）（三勺）、雞蛋（三个）、白砂糖（100克）、黃油（少許）、清水（少許）
1/8. 自發粉約200g
2/8. 雞蛋三個
3/8. 雞蛋加入100g白砂糖打發約十分鐘
4/8. 加入自發粉和可可粉攪拌均勻
5/8. 加熱黃油，倒入剛才攪拌好的麵糊裡
6/8. 適量清水（根據麵糊稠度添加）
7/8. 攪拌均勻（約7-8分鐘）
8/8. 鍋內放半鍋水，大火蒸約十五分鐘，
最後可用筷子插進去，如果筷子沒有黏糊的東西就代表熟了
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、抗氧化等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蒸糕热量400 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克