| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 维也纳香肠 | 克 | 299千卡 | 230千卡 | 10.5克 | 19.4克 |
| 总量 | 590克 | 早餐热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于玩游戏186分钟消耗的热量...340 | |||||
早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、番茄（1个）、培根（2片）、鸡蛋（1个）、维也纳香肠（2根）
1/3. 锅中刷点油，锅热后放入模具，将鸡蛋刻入模具中撒点盐，小火儿摊至凝固后取出
2/3. 培根和维也纳香肠都煎熟，放入盘中，面包片放入空气炸锅中烤160°，烤5分钟，小番茄切两半，装盘即可
3/3. 煎好的荷包蛋
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与荠菜、洋葱、菠菜搭配；与茶叶、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
维也纳香肠的热量230千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 早餐热量1053 千卡
- 脂肪66.38 克
- 蛋白质62.58 克
- 碳水化合物8.37 克
- 钠3189 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾900 毫克