| 肉酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 雪花粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 总量 | 546克 | 肉酱拌面热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于网球161分钟消耗的热量...420 | |||||
肉酱拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉里脊（适量）、豆腐（适量）、雪花粉（250克）、胡萝卜丝（适量）、青椒丝（适量）、黄瓜丝（适量）、欣和葱伴侣豆瓣酱（适量）、海天草菇老抽（适量）、剁椒（适量）
1/3. 切的有些宽，根据个人喜好来切
2/3. 撒面粉，抖散待煮
3/3. 豆瓣酱根据个人口味适量即可，不用放太多，也不用放盐
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鲢鱼、猪血、上海青搭配；与茭白、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱拌面热量1125 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克