| 虾皮娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 289克 | 虾皮娃娃菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、虾皮（1勺）
1/4. 葱白切段，葱叶切葱花，姜切丝，蒜拍蒜蓉。娃娃菜竖着切四刀（也可以摘成一片片的，我就这么做的）。虾皮凉水泡着。准备开炒～
2/4. 锅里热油，下姜丝、蒜蓉、葱白炒香，放娃娃菜翻炒。。。
3/4. 娃娃菜变软的时候倒进虾皮，连着跑虾皮的水一起。调入适量的盐，撒上葱花，翻炒出锅～～～
4/4. 成品
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与小白菜、紫菜、南瓜搭配；与菠菜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮娃娃菜热量99 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠5307.7 毫克
- 钙1073 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1184 毫克