| 海蜇白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 海蜇皮 | 克 | 80千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 681克 | 海蜇白萝卜丝热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于钓鱼47分钟消耗的热量...180 | |||||
海蜇白萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、海蜇皮（适量）、红椒（适量）、香葱（适量）、生姜（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/8. 海蜇皮洗净，切成细丝
2/8. 白萝卜洗衣净外表皮，去皮及根须，切成细丝
3/8. 放入碗内，加盐腌渍
4/8. 将葱、生姜、红椒分别切丝
5/8. 待白萝卜入味后，滤去过量的汁水，码入盘底
6/8. 将海蜇丝放在萝卜丝上
7/8. 加葱丝、红椒丝、姜丝
8/8. 淋香油，拌匀即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与豆腐丝、圆白菜、鲢鱼搭配；与丝瓜、虫草、枇杷相克，同食可能会引起不适；
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、消积、软坚散结等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蜇白萝卜丝热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠341 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾440 毫克