| 萝卜炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜炖牛肉热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于排球8分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜炖牛肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、清炖牛肉适量（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、牛肉清汤（适量）、清水（适量）、植物油（一汤匙）、葱段（少许）、姜（2片）
1/10. 准备材料：葱姜适量，清炖牛肉切片，喜欢吃肉的就多放点牛肉；
2/10. 白萝卜洗净，切成滚刀块，葱姜切大块；
3/10. 炒锅放入一汤匙植物油，放入葱姜煸出香味；
4/10. 放入萝卜块翻炒；
5/10. 白萝卜煸出两三分钟，放入适量的清炖牛肉汤，我放了图中的三饭勺，这个适量掌握；
6/10. 再放入适量清水，水面与萝卜齐平，大火烧开，转小火，盖锅盖炖10-15分钟；
7/10. 放入切片的清炖牛肉；
8/10. 放入适量的大喜大牛肉粉；
9/10. 盖锅盖再炖5分钟左右，让萝卜与牛肉入味，萝卜也炖至软烂，即可起锅；
10/10. 搭配一碗白米粉，比平时多吃一碗啊。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、抗癌、促进消化等功效；可与鹅肉、腐竹、糙米搭配；与雪梨、猪腰、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖牛肉热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克