| 意大利土豆鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 意大利土豆鱼片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冲浪125分钟消耗的热量...108 | |||||
意大利土豆鱼片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2千克）、安康鱼(Monkfish)（1.5千克）、特级初榨橄榄油（适量）、新鲜碎芝士（100克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、月桂叶 （装饰用，买不到可以忽略）（4片）
1/7. 准备好材料的同时，欢快地将烤箱预热至200℃。
2/7. 将土豆去皮、切成约0.5cm厚的土豆片；
将鱼块切成约1cm 厚的鱼片。
3/7. 在锅里先铺上月桂叶；
然后铺一层土豆；
再铺上一层鱼片。
4/7. 撒一些盐、倒一些橄榄油；
撒一层芝士。
5/7. 步骤3跟4再重复做一次。
6/7. 放入烤箱烤25-30分钟。
7/7. （摆盘）蹬蹬蹬！！！鲜美的意大利土豆鱼片就做好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利土豆鱼片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克