简单快捷开胃的泡萝卜的热量和减肥功效

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简单快捷开胃的泡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	553克	简单快捷开胃的泡萝卜热量/卡路里199千卡
热量199千卡，相当于固定脚踏车28分钟消耗的热量...420

简单快捷开胃的泡萝卜的做法共3个步骤

白萝卜（2个）、红萝卜（不爱吃可以不放）（1个）、香芹（不爱吃也可以不加）（1颗）、泡椒（不能吃辣可以减少点）（10个）、花椒（1大勺）、大蒜（1个）、姜（1小块）、盐（1勺）、醋（酸度不够自己加）（1碗）

1/3. （前面忘记拍步骤了）白萝卜胡萝卜芹菜切好放一盘中，用刚刚煮沸的开水氽烫一下既用凉水冲洗凉干水放一边侍用（汆烫过可以加快入味也是杀掉细菌又快速能吃的秘诀哦）

2/3. 剩下的材料全部切小块花椒不用切和盐、醋全部放一个盘里倒入开水，热泡到凉了，就是泡菜水了

3/3. 把凉了的泡菜水加入之前待用的萝卜里，用密封盒或者罐子里保存，2小时可以开吃，放冰箱保存更爽口又耐放哦！

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与豆腐、糙米、鹅肉搭配；与枇杷、熟地、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、杀虫解毒、芳香健胃等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、预防感冒等功效；可与醋、五花肉、莴笋搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱散寒邪、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、促消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；