| 橙子下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1211克 | 橙子下午茶热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于跑步93分钟消耗的热量...480 | |||||
橙子下午茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柳丁橙（半个）、柠檬（两片）、红茶包（一包）、苹果（适量）、梨（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 将各种水果分别洗净，去皮，切成小丁
2/6. 将水果丁放入玻璃茶壶，并投入红茶包
3/6. 水烧至沸腾，冲入茶壶
4/6. 盖上壶盖，焖5-10分钟
5/6. 待茶温略低，调入蜂蜜或冰糖即可饮用
6/6. 完成（没有来得及拍步骤的照片，豆粉们自己研究一下吧，超简单）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳、清热化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、宁神等功效；可与芦荟、银耳、枸杞搭配；与萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、防癌、润肺清燥等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与梭子蟹、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、胡萝卜、橙子搭配；与螃蟹、莴笋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子下午茶热量745 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物167.8 克
- 钠18.7 毫克
- 钙496 毫克
- 铁31 毫克
- 钾2382 毫克