| 黑椒牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 885千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 300克 | 黑椒牛仔骨热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于回力球74分钟消耗的热量...720 | |||||
黑椒牛仔骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（300克）、黑椒汁（适量）、色拉油（适量）
1/6. 李锦记黑椒汁。
2/6. 牛仔骨洗净，切块。
3/6. 炒锅下油，煎牛仔骨。
4/6. 煎至5成熟后，加入黑椒汁。
5/6. 翻炒均匀后关火。
6/6. 装盘，将剩余黑椒汁淋在牛仔骨上即可。
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃等功效；
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营养信息
- 黑椒牛仔骨热量885 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克