| 金枪鱼小汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罐装金枪鱼 | 克 | 116千卡 | 116千卡 | 25.51克 | 0.82克 |
| 总量 | 100克 | 金枪鱼小汉堡热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于拉伸运动46分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼小汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罐装金枪鱼（100克）、小汉堡面包（100克）、洋葱片（2片）、番茄片（2片）、黄瓜片（2片）、生菜（15克）、盐（5克）、橄榄油（30毫升）、蛋黄酱（20克）
1/4. 将金枪鱼从罐头中取出，沥干水分，放入沙拉盆中，加入盐，黑胡椒碎，橄榄油拌匀备用。
2/4. 小汉堡面包平片开，放入煎锅中煎至上色，锅中可以不放油，也可以放少许橄榄油，将小汉堡面包加热后取出备用。
3/4. 将蛋黄酱均匀地涂在小汉堡面包上，放入番茄片，黄瓜片，洋葱片，生菜。
4/4. 最后加上金枪鱼馅食用即可。
食材功效信息
罐装金枪鱼的热量116千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 金枪鱼小汉堡热量116 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质25.51 克
- 碳水化合物0 克
- 钠50 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾237 毫克