| 葛根鸡蛋玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 葛根鸡蛋玉米饼热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于写字233分钟消耗的热量...108 | |||||
葛根鸡蛋玉米饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（适量）、鸡蛋（2个）、玉米粒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/10. 取适量葛根粉
2/10. 加清水调成浆
3/10. 混合入打散的鸡蛋静置
4/10. 玉米粒洗净
5/10. 葱切葱花
6/10. 将玉米粒倒入葛根鸡蛋液里
7/10. 再倒入葱花
8/10. 加适量盐拌匀
9/10. 平底锅倒适量油，倒几勺混合好的蛋糊，旋转煎锅，使蛋糊均匀平铺整个平底锅
10/10. 两面煎至微黄即可起锅切件
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降糖降脂、治疗高血压等功效；可与猪骨、猪骨头、鸡肉搭配；与生姜、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与干贝、银鱼、菠菜搭配；与鹅蛋、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葛根鸡蛋玉米饼热量420 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物88.84 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克