| 保温瓶版腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 燕麦米 | 克 | 113千卡 | 391千卡 | 15.6克 | 8.8克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1407克 | 保温瓶版腊八粥热量/卡路里4583千卡 | |||
 热量4583千卡，相当于冰上曲棍球573分钟消耗的热量...480 | |||||
保温瓶版腊八粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 绿豆、红豆、红米、糯米、莲子、大黄米、紫米、燕麦米、糙米、红枣各取一精灵杯；
2/8. 依次倒入特百惠缤纷奇妙碗
3/8. 将杂粮混合均匀
4/8. 取混合好的杂粮1.5精灵杯放入特百惠奶锅，加入约500毫升纳米净化水，煮开
5/8. 加入一块约30克的土红糖，继续煮至红糖化开
6/8. 保温杯中冲入热开水预热两遍，再将煮开的杂粮红糖水倒入保温杯
7/8. 套上保温杯套，横着放置一晚上
8/8. 早上起来倒出，就是一碗香浓幼滑的腊八粥了，一个500毫升的保温杯可以煮出这样两碗哦！超方便！味道和煮的一样赞！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、抗菌抑菌等功效；可与黑米、西瓜、燕麦搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、粳米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温补强壮、健脾暖肝、止虚汗等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、壮气提神等功效；可与莲藕、赤小豆、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、降血压、益肾涩精等功效；可与桂圆、红枣、银耳搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 保温瓶版腊八粥热量4583 千卡
- 脂肪20.16 克
- 蛋白质107.8 克
- 碳水化合物747.88 克
- 钠52.9 毫克
- 钙468 毫克
- 铁30.33 毫克
- 钾3831 毫克