| 山药油菜饼-宝宝营养辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 556克 | 山药油菜饼-宝宝营养辅食热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于做头发1130分钟消耗的热量...60 | |||||
山药油菜饼-宝宝营养辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、山药泥（适量）、油菜（适量）
1/6. 面粉和成糊状，打一个鸡蛋。搅拌。
2/6. 山药蒸软，碾成糊状。和面粉鸡蛋和在一起。
3/6. 油菜焯水，注意时间要短。切碎放入糊中，搅拌均匀。
4/6. 我是用这个摊的，用普通平锅就行。
5/6. 锅热后，放入橄榄油，将糊均匀放入平锅。
6/6. 注意受热均匀，翻面。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与玉米、羊排、丝瓜搭配；与地瓜、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、利尿、润泽皮肤等功效；可与金针菇、明虾、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药油菜饼-宝宝营养辅食热量1130 千卡
- 脂肪11.43 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物65.14 克
- 钠394 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾310 毫克