| 仙人球瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 219克 | 仙人球瘦肉汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于上厕所283分钟消耗的热量...60 | |||||
仙人球瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
仙人球（一个）、瘦肉（适量）、姜（4-5片）、油盐（适量）
1/3. 仙人球修剪刺，把皮去干净。
2/3. 把所有材料切好。
3/3. 水开了，把所以材料放入，小火煲至20-30分钟加汤盐调味就可以了。
食材功效信息
仙人球具有行气活血、清热解毒等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与紫菜、菠萝、扁豆搭配；与香菜、海螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙人球瘦肉汤热量283 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾600 毫克