| 黑豆渣大麦粉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大麦粉 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 黑豆渣大麦粉蛋饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于洗车148分钟消耗的热量...180 | |||||
黑豆渣大麦粉蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆渣（200克）、大麦粉（100克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备食才
2/6. 在豆渣中加入大麦粉
3/6. 加入鸡蛋，葱花，盐，鸡精，胡椒粉
4/6. 搅拌均匀
5/6. 锅里油热，放1调羹面糊摊平
6/6. 两面煎透即可
食材功效信息
大麦粉的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、西红柿、基围虾搭配；与兔肉、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆渣大麦粉蛋饼热量444 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物75.24 克
- 钠146 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾447 毫克