金针菇培根卷—懒人版不用烤箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
总量 | 474克 | 金针菇培根卷—懒人版不用烤箱热量/卡路里153千卡 | |||
热量153千卡,相当于烤面包61分钟消耗的热量...150 |
1/7. 材料洗净待用。
2/7. 培根一分二,卷好葱节和金针菇,用牙签固定好,卷时卷紧一点,免得散,
3/7. 平底锅放少许油,放培根卷煎熟。
4/7. 煎熟后去掉牙签,摆在事先准备好的生菜上。
5/7. 最后散点黑胡椒和熟白芝麻就OK了,超级简单吧,快做起来哦。
6/7. 6……
7/7. 7……
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效;可与豆腐、猪肝、西兰花搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、促进血液循环、增进食欲等功效;可与海带、豆腐、鸡蛋搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、缓疲劳、降血压等功效;可与后腱牛肉、洋菇、牛霖搭配;与嫩豆腐、卤豆腐干、大枣相克,同食可能会引起不适;
黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增进食欲、祛腥、促进消化等功效;