| 醪糟南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日式酱油 | 克 | 6千卡 | 69千卡 | 4.9克 | 2克 |
| 总量 | 8克 | 醪糟南瓜热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于洗衣服3分钟消耗的热量...129 | |||||
醪糟南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗味贝贝瓜（1个）、酒酿醪糟（江米酒）（5-6勺）、日式酱油（半勺）
1/4. 这道菜的选材很重要，一定要用这种叫做栗味贝贝瓜的南瓜，甜味更足，口感更加软糯～
2/4. 将南瓜用小刷子刷洗干净，不用去皮，去籽后切成一口大的小块，放入电饭煲中，倒入醪糟（米和液体都要）和日式酱油，再加水到刚好齐平南瓜即可，选择炖煮或煲粥功能，50分钟-1小时即可～
3/4. 如果不选择用电饭煲用普通的小煮锅也可以，但要多加一些水，水开后改小火慢慢炖煮，并且要小心水不要被煮干了～
4/4. 煮好后的南瓜非常软糯，要轻轻的盛出来小心不要把南瓜捣烂啦～这道酒酿南瓜热着吃非常鲜甜，但如果和汤汁一起放进冰箱冷藏一晚，甜甜凉凉的也非常好吃哦～～
食材功效信息
日式酱油的热量69千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 醪糟南瓜热量6 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物8 克
- 钠359 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾195 毫克