| 翡冷翠龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 翡冷翠龙须面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于铲东西5分钟消耗的热量...360 | |||||
翡冷翠龙须面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、茶肠（几片）
1/4. 黄瓜洗净去皮切片，茶肠切片，少量姜丝葱丝，喜欢吃辣的可以准备干辣椒
2/4. 热锅凉油，姜丝葱丝辣椒炝锅，下茶肠片煸炒，再下黄瓜片煸炒，倒入热水凉水都可以
3/4. 汤先调味 可以放入鸡精胡椒粉盐，水开后下入龙须面。我个人觉得塞北雪的龙须面不错。
4/4. 煮好面，关火，再加点香油。清新味美的翡冷翠面就好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、解毒消肿等功效；可与木耳菜、醋、墨鱼搭配；与花生、圣女果、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
茶肠的热量329千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 翡冷翠龙须面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克