| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 743克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于木管乐器223分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱粉（适量）
1/2. 在锅里烧开水，少放一些油；然后放进被好的鱼蛋和准备好的蔬菜，要先放鱼蛋，如果你煮的是土豆而不是白菜那就最先放土豆
2/2. 最后放咖喱粉，咖喱粉是有辣度级别的，也要根据你的菜量酌量放咖喱，放少了没滋味颜色不鲜亮，放多了味道苦
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与猪肉、虾皮、甜椒搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、消食等功效；可与大米、西瓜、卷心菜搭配；与苹果、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进食欲、增进食欲等功效；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量446 千卡
- 脂肪7.82 克
- 蛋白质38.68 克
- 碳水化合物78.83 克
- 钠979 毫克
- 钙248 毫克
- 铁34.8 毫克
- 钾1080 毫克