| 蔓越莓白森林热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 938千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 白巧克力 | 克 | 1078千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 522克 | 蔓越莓白森林热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于堆肥407分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓白森林的做法共11个步骤
食材主料/辅料
8寸戚风蛋糕（一个）、蜜豆（适量）、安佳淡奶油（450毫升）、白巧克力（200克）、蔓越莓（适量）
1/11. 戚风蛋糕见我的黑森林里蛋糕胚子的做法，只是不用加可可粉。
2/11. 蛋糕片成三片
3/11. 先把一片蛋糕抹上打发的淡奶油
4/11. 然后再撒一层蜜豆
5/11. 再涂一层淡奶油
6/11. 然后再加一片蛋糕，再重复第三到五步。
7/11. 最后一片蛋糕覆盖上去的时候，把蛋糕全部用淡奶油裱好。
8/11. 用勺子削好巧克力屑
9/11. 把巧克力屑涂在蛋糕上。
10/11. 最后裱花装饰蔓越莓。
11/11. 成品
食材功效信息
蜜豆具有降血压、健胃、预防结石等功效；
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、帮助消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓白森林热量2034 千卡
- 脂肪68.62 克
- 蛋白质8.56 克
- 碳水化合物75.14 克
- 钠90 毫克
- 钙199 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾286 毫克