| 香蕉代餐奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低脂奶粉 | 克 | 260千卡 | 413千卡 | 27克 | 11.7克 |
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 198克 | 香蕉代餐奶昔热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于芭蕾舞188分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉代餐奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉一根（适量）、低脂奶粉（适量）、芝麻粉（适量）、燕麦（适量）
1/4. 买的黑芝麻 乌发粉
2/4. 低脂植物奶粉
3/4. 香蕉一个切断 核桃仁两个 一起放在搅拌机里
4/4. 看着还不错吧 甜甜的还有芝麻香
食材功效信息
低脂奶粉的热量413千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、补充钙质、促进血液循环等功效；可与皮皮虾、虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉代餐奶昔热量903 千卡
- 脂肪66.6 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物142.459999 克
- 钠76 毫克
- 钙474 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾843 毫克