| 咖哩烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 509克 | 咖哩烩饼热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于打扫168分钟消耗的热量...228 | |||||
咖哩烩饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、葱头（半个）、市售大饼（半张）
1/10. 三样食材冲洗干净，胡萝卜和土豆消皮备用
2/10. 把胡萝卜和土豆切成和烙饼薄厚差不多的片，半个葱头也切成片备用
3/10. 锅内放油，油开后下入三种食材翻炒
4/10. 加入适量水，再加入切碎的咖哩块儿
5/10. 用铲子搅拌至咖哩块儿慢慢熔化
6/10. 大饼切成大块儿（这是上顿吃剩下的，如果是新烙的就不用放这么早）
7/10. 下入切成大块儿的烙饼翻炒均匀
8/10. 转小火加盖，慢慢煮至土豆和胡萝卜变熟
9/10. 开大火收汁
10/10. 出锅内后的香浓咖哩烩饼！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与鳕鱼、香菇、菠菜搭配；与红枣、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 咖哩烩饼热量640 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物106.7 克
- 钠61.7 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1992 毫克