| 甘薯金巢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 甘薯金巢热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于雪鞋行走69分钟消耗的热量...480 | |||||
甘薯金巢的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝士奶酪（半块做4个）、红心蕃薯（1个）、豆沙（4勺）、保鲜袋（1只）、大孔分子筛（1只）
1/6. 把芝士奶酪从分子筛中使劲按，筛下粗粗的小段奶酪条。
2/6. 这是筛好的奶酪条。不要堆在一起，在保鲜袋上摊平，约一个巴掌大小 。
3/6. 蕃薯蒸熟，压成泥，再用手捏成球，约乒乓球大小。挖一小块豆沙，压成半个掌心大小的圆饼。豆沙饼包住甘薯球。
4/6. 放到奶酪条上。
5/6. 用手掌心把它们轻轻捏合。
6/6. 剥开保鲜袋，完成。很可爱高贵捏。
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甘薯金巢热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克