| 意大利罗勒青酱 螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 意大利罗勒青酱 螺旋面热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
意大利罗勒青酱 螺旋面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
新鲜罗勒叶（2大把）、松仁（3-4大勺）、大蒜（1-2瓣）、新鲜柠檬（1个）、初榨橄榄油（120-160毫升）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）、帕玛森芝士（适量）
1/11. 准备材料：新鲜罗勒叶2大把，松仁3-4大勺，大蒜1-2瓣，新鲜柠檬，初榨橄榄油120-160ml，海盐，黑胡椒适量，帕玛森芝士
2/11. 先将平底锅中火加热，倒入松仁烤2-3分钟，中间注意翻炒几下使松仁加热均匀；
3/11. 罗勒叶切碎，加入烤过的松仁，柠檬皮，1大勺新鲜柠檬汁，少许黑胡椒，1/2tsp海盐以及100ml橄榄油，以暂停的方式一下一下打碎；
4/11. 撰写制作步骤
5/11. 撰写制作步骤
6/11. 撰写制作步骤
7/11. 加入现磨的帕玛森芝士，搅拌均匀即可！
8/11. 撰写制作步骤
9/11. 将罗勒青酱加入煮好的螺旋面，搅拌均匀即可！
10/11. 撰写制作步骤
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、降血脂、健脾通便等功效；可与桂圆、大麦、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、温中健胃、防肿瘤等功效；可与粳米、龙须菜、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利罗勒青酱 螺旋面热量304 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克