| 自制超简单果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 自制超简单果冻热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于压腿77分钟消耗的热量...150 | |||||
自制超简单果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
果味饮料（238毫升）、果冻粉（50克）、水（90毫升）、白糖（10克）
1/4. 我用的饮料
2/4. 我用的果冻粉
3/4. 先用开水90毫升将果冻粉融解，再加入饮料238毫升，糖10克搅拌均匀，凉凉，入冰箱冷藏
4/4. 来一口
食材功效信息
果味饮料的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肠、减肥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制超简单果冻热量193 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠466 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾7 毫克