焗龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
龙虾 | 克 | 450千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
蒜泥 | 克 | 30千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
总量 | 1404克 | 焗龙虾热量/卡路里1168千卡 | |||
热量1168千卡,相当于喷射雪橇167分钟消耗的热量...420 |
1/5. 熟冻龙虾解冻
2/5. 刀切两半,除虾线
3/5. 将烤盘底铺锡纸,将龙虾及所有配料码放在烤盘里,最后放黄油碎
4/5. 烤箱预热后放入,15分钟
5/5. 出炉,撒入鲜柠檬汁,OK啦~
龙虾的热量90千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化瘀解毒、通乳抗毒、开胃化痰等功效;与柿子相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效;
柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰、开胃、健脾等功效;可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配;与山楂、山楂干、牛蛙相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、防前列腺、护肝等功效;可与赤小豆、牛里脊、绿豆搭配;与海虾、黄鳝、海鱼相克,同食可能会引起不适;
蒜泥的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;