| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 冰糖雪梨热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于深蹲170分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、冰糖（一小把，按自己口味来吧）
1/3. 把梨子去皮去核去把清理干净！！从上面切下一个小盖放入冰糖！！盖上盖子放入碗里
2/3. 锅里水准备好蒸雪梨
3/3. 开蒸，放入雪梨，蒸15分钟或20分钟，就好啦，端的时候要小心，碗里不用放水，蒸完就有啦
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解疮毒、止咳等功效；可与蜂蜜、无花果、猪肺搭配；与帝王蟹、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、生津止渴等功效；可与黑芝麻、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量678 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物114.76 克
- 钠3.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾120 毫克
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