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日式轻芝士蛋糕

日式轻芝士蛋糕的热量和减肥功效

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日式轻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
低筋面粉71千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
总量292日式轻芝士蛋糕热量/卡路里718千卡
小轮自行车 热量718千卡,相当于小轮自行车84分钟消耗的热量...510

日式轻芝士蛋糕的做法共20个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(cream cheese)(140克)、牛奶(60毫升)、黄油(30克)、鸡蛋(3个)、细砂糖(50克)、低筋面粉(20克)、玉米淀粉(10克)
日式轻芝士蛋糕的做法图解1

1/20. 准备好所有原材料,有盒装牛奶的童鞋可忽略奶粉和纯净水!蛋黄和蛋清分离分装于不同容器,黄油隔温水融化备用。

日式轻芝士蛋糕的做法图解2

2/20. 冲泡牛奶。有盒装牛奶的请忽略此步骤!

日式轻芝士蛋糕的做法图解3

3/20. 将奶油奶酪隔温水溶化。有微波炉的话也可以微波加热融化,只是别烧焦啦~个人感觉温水比较靠谱。

日式轻芝士蛋糕的做法图解4

4/20. 奶酪融化后倒入牛奶,搅拌均匀,以细腻无颗粒为佳!注意,最好等奶酪完全融化了再加牛奶,那样很快就能拌匀。我太没耐心,如图奶酪还一块块的就倒牛奶了,搅了我很久才基本无小颗粒啊!

日式轻芝士蛋糕的做法图解5

5/20. 搅拌到这样细滑的状态就差不多了。

日式轻芝士蛋糕的做法图解6

6/20. 加入3个已经打散的蛋黄,搅拌均匀成为奶酪蛋黄糊。

日式轻芝士蛋糕的做法图解7

7/20. 在奶酪蛋黄糊中加入已融化的黄油,搅拌均匀。

日式轻芝士蛋糕的做法图解8

8/20. 将低筋面粉和玉米淀粉混合过筛到奶酪蛋黄糊,并搅拌均匀。

日式轻芝士蛋糕的做法图解9

9/20. 搅拌到细腻无颗粒就差不多啦,放一边备用。

日式轻芝士蛋糕的做法图解10

10/20. 接着打发蛋清,细砂糖分三次加入哦!打到如奶油状绵软细滑,提起打蛋器有个柔软的三角尖就可以了。

日式轻芝士蛋糕的做法图解11

11/20. 已打发的蛋清取1/3到蛋黄面粉糊中,上下翻拌均匀,切记不可打圈搅拌哦!

日式轻芝士蛋糕的做法图解12

12/20. 上一步已翻拌均匀的蛋糊倒入剩下的2/3蛋白中,同样以上下翻拌的方式拌均匀。

日式轻芝士蛋糕的做法图解13

13/20. 面糊就制作完成啦!

日式轻芝士蛋糕的做法图解14

14/20. 将面糊倒入模具,我用的是6寸圆模,个人感觉ok,换8寸的话蛋糕出来会更薄一些。还有,我忘记在底下铺一层油纸,虽然最后也没怎么粘,但还是建议大家铺一层哦!

日式轻芝士蛋糕的做法图解15

15/20. 轻抖几下,消除面糊表面的气泡。随时待命!

日式轻芝士蛋糕的做法图解16

16/20. 以165度预热烤箱10分钟!关键是底下要有半烤盘的水,预热和正式烤制的时候都要水,如图,烤网在中层,半烤盘水在下层!

日式轻芝士蛋糕的做法图解17

17/20. 160-165度,中层,上下火,50分钟。中途要注意蛋糕表面的成色,我是烤到35分钟的时候就觉得颜色差不多了,于是在模具上铺了一层锡纸,防止表面颜色太深!

日式轻芝士蛋糕的做法图解18

18/20. 出炉啦,成色还不错吧~浓浓的芝士香味呢!稍凉一会儿,用脱模刀脱模,哈哈,还好不是很粘~

日式轻芝士蛋糕的做法图解19

19/20. 一刀切下,很柔软哦~第一次做轻乳酪蛋糕就成功了,好开心!

日式轻芝士蛋糕的做法图解20

20/20. 美美的,来一小块细细品尝,感觉一点不比店里差!是真的真的很不错噢!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、防治近视、预防骨质疏松等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与乌鳢、鸡蛋、杨梅相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与辣椒、玉米、菠菜搭配;与鹅、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、调味、和中益肺等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 日式轻芝士蛋糕热量718 千卡
  • 脂肪112.21 克
  • 蛋白质31.37 克
  • 碳水化合物269.02 克
  • 226.2 毫克
  • 390 毫克
  • 7.18 毫克
  • 294 毫克

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