番茄螺丝意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
总量 | 702克 | 番茄螺丝意面热量/卡路里721千卡 | |||
热量721千卡,相当于擦玻璃240分钟消耗的热量...180 |
1/7. 准备需要的食材!
2/7. 烧水煮面的时候,把鸡蛋加盐打散,虾仁用料酒,盐腌制!
3/7. 水烧开后,加盐煮面,大概需要十分钟,煮好后放入冷水中冷却,再捞起沥水备用!
4/7. 把鸡蛋和虾仁炒熟备用!
5/7. 另起锅烧油,加西红柿炝锅,再加番茄酱,翻炒成酱汁!
6/7. 加入炒好的鸡蛋,虾仁,豌豆,加盐,鸡精!调味,翻炒均匀!
7/7. 出锅盛盘即可,开吃!
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防高血压、催乳、促消化等功效;可与大白菜、紫菜、龙须菜搭配;与樱桃番茄、洋葱、芹菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效;可与牡蛎 、肥牛、北极虾搭配;与桔子、甲鱼 、地瓜相克,同食可能会引起不适;
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解乳石毒、调营卫、利小便等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、促消化、养阴凉血等功效;可与鸡蛋、茭白、西葫芦搭配;与鱼干、南瓜、地瓜相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴凉血、祛雀斑、抗衰老等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;