| 东北大酱炖平鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平鱼 | 克 | 630千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 450克 | 东北大酱炖平鱼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于劈叉252分钟消耗的热量...150 | |||||
东北大酱炖平鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平鱼（450克）、葱（适量）、东北大酱（适量）、白酒（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 平鱼去除内脏 鱼鳃，外层涂上一层薄薄的淀粉（忘拍了）
2/4. 锅放油，把鱼放里煎，一面煎黄，煎另一面
3/4. 喷上白酒，放葱姜蒜片 酱油
4/4. 放大酱 一小勺，一碗水，大火烧开后改小火炖一会即可4
食材功效信息
平鱼的热量140千卡（每100克）；具有柔筋利骨、滑利关节、延缓衰老等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北大酱炖平鱼热量630 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克