| 蒜香烤馒头片-好吃的不得了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 459克 | 蒜香烤馒头片-好吃的不得了热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于滑板204分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香烤馒头片-好吃的不得了的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大蒜（1头）、馒头（2个）、黄油（也可用色拉油）（50克）、鸡蛋（1个）、红肠（可用香肠）（半根）、芝士（适量）
1/9. 全家福一张
2/9. 馒头切片约1厘米厚，蒜捣成泥（没有搅拌机，用蒜罐子捣的，捣蒜的时候往里撒点点盐，这样蒜比较好捣成泥），红肠切成小丁（越小越好），黄油隔水融化成水（没有黄油可用其它的油），鸡蛋打入盆里
3/9. 把除馒头以外的辅料全部倒入一个盆里，搅拌均匀
4/9. 烤箱预热200度，在烤盘底部刷上一层调和油，把馒头片放在烤盘上，把调好的糊糊均匀的涂在馒头片上
5/9. 放入烤箱，200度，上下火15分钟，烤到七八分钟的时候，拿出来撒些芝士，更好吃噢，不一会就满屋飘香了
6/9. 成品出来喽，好香噢，外焦里嫩，我家里人都很喜欢
7/9. 黄油烤出的味更香呢
8/9. 你是不是也想咬一口啊，哈哈，快点动手吧
9/9. 好好吃，哈哈，我王婆卖瓜了。。。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防癌症、健脾胃等功效；可与醋、猪肉、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、益肾、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、小米面、基围虾搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤馒头片-好吃的不得了热量1020 千卡
- 脂肪34.31 克
- 蛋白质49.76 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠911.3 毫克
- 钙932 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾653 毫克