| 鲷鱼味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味增 | 克 | 119千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 362克 | 鲷鱼味增汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于打篮球60分钟消耗的热量...360 | |||||
鲷鱼味增汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼(肉全部涮火锅了)（剩下的）、味增（60克）、盐（少许）、米酒(怕腥的加)（1勺）、豆腐（一点）
1/5. 材料集锦。
2/5. 豆腐切开。
3/5. 鲷鱼去锅，沸时换水，再煮。
4/5. 加味增。去浮沫。
5/5. 煮开后加豆腐续煮即可。
食材功效信息
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清肺健肤、补中益气等功效；可与薄荷、鳙鱼、鳗鱼搭配；与葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲷鱼味增汤热量363 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质21.79 克
- 碳水化合物43.37 克
- 钠13767.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾345 毫克