| 生发养发套餐粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 淮山 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 310千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 103千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 黑米 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 500克 | 生发养发套餐粉热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于铲东西300分钟消耗的热量...360 | |||||
生发养发套餐粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（50克）、淮山（50克）、红枣（100克）、黑芝麻（60克）、核桃（100克）、枸杞（40克）、黑玉米（50克）、黑米（50克）
1/5. 把所有食材炒熟。
2/5. 把所有食材倒进料理机干磨的桶里，充分磨成细粉状。
3/5. 装在可以密封干燥的袋子或者罐子里，放在阴凉避光处。
4/5. 每天早上和晚上分别用两勺粉冲水喝，坚持两个月，头发不掉了 白头发变黑了(￣?￣)
5/5. 成品就酱紫啦*^O^*
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑芝麻、橙子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、帮助消化、健脾益胃等功效；可与芡实、玉米面、羊肉搭配；与鲫鱼、碱性食物、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与鲤鱼、核桃、黑豆搭配；与螃蟹、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、祛风润肠、延年益寿等功效；可与枸杞子、梨、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润燥滑肠、止痒等功效；可与马蹄、芹菜、梨搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生发养发套餐粉热量1799 千卡
- 脂肪118.629999 克
- 蛋白质88.33 克
- 碳水化合物339.37 克
- 钠300.4 毫克
- 钙1154 毫克
- 铁41.33 毫克
- 钾3947 毫克