| 豆松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 豆松热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于拉筋152分钟消耗的热量...150 | |||||
豆松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、海苔（适量）、酱油（1勺）、白糖（1勺）
1/5. 黄豆、花生打豆浆，豆渣控干
2/5. 豆渣放到不粘锅里炒干
3/5. 加入鲜酱油，糖，炒匀
4/5. 加入海苔碎
5/5. 完成
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、和脾胃、益中气等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆松热量379 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质32.72 克
- 碳水化合物162.84 克
- 钠10.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾344 毫克