| 山茱萸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山茱萸 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 2.40克 | 1.30克 |
| 粳米 | 克 | 294千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 75克 | 山茱萸粥热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于骑马42分钟消耗的热量...480 | |||||
山茱萸粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山茱萸（15克）、粳米（60克）、白糖（适量）
1/1. 将山茱萸、粳米分别洗净，一同放入砂锅中，加适量清水，用大火烧开后转用小火煮至粥稠，稍煮即成。
食材功效信息
山茱萸的热量283千卡（每100克）；具有降血脂、强心、止汗等功效；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与梅头肉、红枣、大蒜搭配；
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营养信息
- 山茱萸粥热量336 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物128.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克