| 玫瑰香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 玫瑰茄 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 484克 | 玫瑰香蕉奶昔热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于坐车464分钟消耗的热量...60 | |||||
玫瑰香蕉奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛奶（适量）、玫瑰花（适量）、玫瑰茄（适量）
1/8. 今天做这款奶昔用了一些玫瑰花和一些玫瑰茄。
2/8. 把玫瑰花和玫瑰茄用沸水冲泡，泡好后，把水倒出来放凉备用。
3/8. 准备好香蕉，没用这么多哈，只是拍照而已。
4/8. 准备好牛奶。
5/8. 把香蕉切成小块。
6/8. 把香蕉放进搅拌机。
7/8. 倒进晾凉的玫瑰水，再放入牛奶。
8/8. 用搅拌机搅打均匀即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、润肠道、痔血等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与乌鳢、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、舒肝解郁、活血等功效；
玫瑰茄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有消食、生津止渴、益心血管等功效；
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营养信息
- 玫瑰香蕉奶昔热量464 千卡
- 脂肪6.17 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物101.25 克
- 钠44.2 毫克
- 钙481 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾675 毫克