| 普宁豆酱炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 普宁豆酱炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于推举24分钟消耗的热量...180 | |||||
普宁豆酱炒空心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、蒜头（适量）、普宁豆酱（适量）、猪油（适量）
1/6. 空心菜择成合适的段，洗净。
2/6. 洗净的空心菜沥干水分，蒜头拍散。
3/6. 锅里热油。
4/6. 加入蒜头爆香。
5/6. 加入空心菜快速翻炒至软。
6/6. 最后加入一勺普宁豆酱和少许水，入味即可出锅。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、防癌、清热凉血等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普宁豆酱炒空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克