| 燕麦麸饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦麸 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 577克 | 燕麦麸饼干热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于砍柴48分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦麸饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦麸（200克）、脱脂牛奶（300克）、鸡蛋（2个）、泡打粉（2克）、盐（适量）
1/4. 所有材料放面包机自动和面成上图就行了。也可手揉，我是懒人嘛~
2/4. 用手取小块压成饼干状，烤箱180度上下火40分钟就成这样香脆的饼干了。
3/4. 加点香葱烤出来也很好吃，也就是葱香饼干了~
4/4. 做甜味的也不错哦~杜坎期间请加阿斯巴甜~
食材功效信息
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与百合、玉米、紫菜搭配；与兔肉、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦麸饼干热量289 千卡
- 脂肪11.15 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物65.52 克
- 钠10217 毫克
- 钙247 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾396 毫克