| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 朝鲜冷面热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于田径34分钟消耗的热量...450 | |||||
朝鲜冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷面面条（300克）、火腿肠（一根）、番茄（几个）、水煮鸡蛋（一个）、虾皮（适量）、辣白菜（适量）、香菜（适量）、冰水（适量）、白醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 火腿肠一根，小番茄适量，水煮蛋一个，虾皮适量，香菜适量
2/7. 把火腿肠、小番茄切片，水煮蛋一切为二，香菜切段儿
3/7. 冷面面条洗干净，用水稍一下，这样好煮一些
4/7. 煮好的面条过凉水
5/7. 碗里加入适量酱油、白醋、盐、白糖、虾皮，调入适量冰水
6/7. 碗里放入冷面面条
7/7. 码上切好的食材就可以了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量253 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠776.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾380 毫克