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传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的热量和减肥功效

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传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉354千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
牛奶19千卡42千卡6.81克3.2克
玉米油403千卡895千卡0克99.2克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
总量411传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷热量/卡路里1199千卡
槌球 热量1199千卡,相当于槌球480分钟消耗的热量...150

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法共24个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(100克)、鸡蛋(4个)、白砂糖(80克)、牛奶(45克)、玉米油(45克)、白醋(几滴)
传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解1

1/24. 称重准备好所有材料

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解2

2/24. 鸡蛋分离。蛋白和蛋黄分开装在两个容器里,装蛋白的盆一定要干燥无油。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解3

3/24. 先来制作蛋黄糊。蛋黄打散后加入牛奶搅拌至蛋液与牛奶完全融合。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解4

4/24. 加入20克白糖搅拌均匀。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解5

5/24. 筛入低筋粉拌匀。这步快速轻柔拌至粉和蛋液融合无面粉颗粒即可,不可太大力以免起筋影响口感。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解6

6/24. 加入玉米油

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解7

7/24. 拌至油和面糊完全融合的油亮面糊备用。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解8

8/24. 现在我们开始打发蛋白,滴入几滴白醋到蛋白里帮助打发的哦,并分三次加入剩余的60克白砂糖。用电动打蛋器高速打至粗鱼眼泡时加入第一次糖。这步非常关键,大家一定要多一点耐心

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解9

9/24. 打到比较细腻的发泡时加入第二次白砂糖

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解10

10/24. 打至六成湿性发泡时加入第三次白砂糖

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解11

11/24. 一直打发到如图提起打蛋器,拉出不弯的直角才可以。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解12

12/24. 为了大家看的更清楚明白,蛋白一定要打发到中间插入一根筷子不倒的细腻膏状才可以,对后一步拌合没有经验的亲们,建议再多打几分钟也是可以的

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解13

13/24. 现在主角出场,电饭锅内胆取出擦干水份再放入按下煮饭键进行五分钟预热

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解14

14/24. 预热电饭锅的同时,取出蛋黄糊加入三分之一打发好的蛋白拌匀。这步大家记得一定不能划圈拌以免蛋白消泡,只能用翻拌或者切拌的手法

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解15

15/24. 再加入剩余的二分之一蛋白拌匀后,再倒入剩下的所有的蛋白同样用翻拌或者切拌的手法拌匀。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解16

16/24. 取出预热好的内胆(小心烫手)倒入拌好的蛋糕糊,并放台面轻摔震出大的气泡

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解17

17/24. 放入电饭锅内,按下煮饭键。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解18

18/24. 等跳到保温键后用湿毛巾盖住上面的排气口,闷20分钟。大家可以第一次闷到时间后打开,用牙签插入取出,上面没有残留物就熟了,如果还没熟就再按一次煮饭键,跳到保温后再闷20分钟。我的3升电饭锅只按了一次煮饭键闷一次就熟透了。

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解19

19/24. 美美哒出锅~

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解20

20/24. 出锅后倒扣出来

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解21

21/24. 等一会儿就能自己脱落出来(我猴急扒拉了一下,所以破了相)

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解22

22/24. 切块装盘美美的开吃吧

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解23

23/24. 组织超细腻,口感超松软,绝对不逊色烤箱烤出来的唷

传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷的做法图解24

24/24. 组织内部图,大家观赏

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与羊排、生菜、玉米搭配;与茶叶、鹅、糖精相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、抗氧化、调味等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效;可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配;与米汤、红糖、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、美容、抗衰老等功效;

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营养信息

  • 传说中的电饭锅蛋糕-超松软好吃唷热量1199 千卡
  • 脂肪113.91 克
  • 蛋白质28.87 克
  • 碳水化合物184.52 克
  • 39492 毫克
  • 360 毫克
  • 4.78 毫克
  • 268 毫克

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