| 湖盐白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 湖盐白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于打字120分钟消耗的热量...90 | |||||
湖盐白果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白果（100颗）、湖盐（2勺）
1/4. 把白果夹开一个小口，有的夹大力了壳都掉了。
2/4. 烤盘上铺一层锡纸，把白果撒在上面。上下火140℃，30分钟。白果不能多吃，每人一天吃10-15颗就可以。小孩最多6颗。
3/4. 熟了装盘撒两勺湖盐。
4/4. 快做份尝尝吧。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、益脾、温肺益气等功效；可与薏米、栗子、羊肉搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
湖盐的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；
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营养信息
- 湖盐白果热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克
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