| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 410克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于水中有氧健身操46分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、雪蛤（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 雪蛤用纯净水浸泡一个晚上。
2/3. 木瓜去掉顶部，放入雪蛤，牛奶，冰糖适量。
3/3. 隔水蒸半个小时。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、丰胸等功效；可与蘑菇、狗肉、章鱼搭配；与北极虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有阴虚体弱、强身健体、补虚损等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与醋、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量185 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠245.2 毫克
- 钙337 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾469 毫克