| 烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 烤豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于堆木头32分钟消耗的热量...300 | |||||
烤豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（200克）、综合烧烤料（适量）、欧芹粉（适量）、芹菜叶（适量）
1/8. 准备豆腐和调料
2/8. 将豆腐切成0.8厘米厚的方块
3/8. 调料用少量水调成较稠的料汁
4/8. 涂抹在每一块豆腐上
5/8. 放置半小时，料汁略干
6/8. 摆入烤盘
7/8. 放入预热200度的烤箱，中层，烤约25分钟，表皮干结，出炉
8/8. 摆盘，撒少许欧芹粉，用芹菜叶点缀
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克