| 羊肉萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 高粱米 | 克 | 166千卡 | 360千卡 | 10.4克 | 3.1克 |
| 总量 | 646克 | 羊肉萝卜粥热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于上网797分钟消耗的热量...90 | |||||
羊肉萝卜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、白萝卜（100克）、高粱米（适量）、葱花、姜末、料酒、五香粉、精盐（适量）、香油、橘皮、羊肉汤、蜂花粉（适量）
1/1. 将橘皮洗净切末，高粱米淘洗干净。白萝卜洗净切丁，羊肉洗净切片。将上述食材放入锅中，加入羊肉汤、料酒、五香粉煮至羊肉熟烂，再加入高粱米和白萝卜丁，一同煮成稀粥，加入精盐、葱花、姜末、香油调味，放凉后调入蜂花粉即成。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补血温经、益气补虚等功效；可与白果、辣椒、刀豆搭配；与鲳鱼、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与腐竹、豆腐丝、圆白菜搭配；与猪腰、木耳、首乌 相克，同食可能会引起不适；
高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有凉血解毒、和胃、温中等功效；与蚝豉、蚝干、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜粥热量1195 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物77.53 克
- 钠91.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁11 毫克
- 钾964 毫克