| 香肠炒榨菜-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 207克 | 香肠炒榨菜-乌江榨菜热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于擦玻璃199分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠炒榨菜-乌江榨菜的做法共16个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根）、乌江榨菜（一包）、酱辣椒（3个）、大蒜子（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/16. 腊肠一根
2/16. 酱辣椒三个
3/16. 乌江涪陵榨菜一包
4/16. 把酱辣椒切段、大蒜子切碎、乌江榨菜备用。
5/16. 把香肠蒸一下、蒸熟
6/16. 这是蒸熟后的样子
7/16. 把蒸熟的香肠切片，备用
8/16. 热锅、放油，开小火
9/16. 放入大蒜子
10/16. 放入辣椒粉、放适量的盐，搅拌
11/16. 放酱辣椒，翻炒
12/16. 放入乌江涪陵榨菜，翻炒
13/16. 放香肠，翻炒
14/16. 倒入适量酱油
15/16. 再翻炒几下
16/16. 最后撒上点香葱点缀一下就完成啦！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、通阳、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香肠炒榨菜-乌江榨菜热量598 千卡
- 脂肪41.53 克
- 蛋白质34.97 克
- 碳水化合物38.35 克
- 钠18101.2 毫克
- 钙231 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾1096 毫克